저탄고지 다이어트?! 효과는 있는가?! 안전한가?!
안녕하세요. 요리하는 승우 입니다. 이번에 소개해드릴 내용은 지금 제가 열심히하고 있는 다이어트입니다. 많은 분들이 관심을 갖는 주제라고 생각이 드는데요. 특히 여름 전 5월만 되면 다들 날리나죠?! 요즘은 여성분들말고, 남성분들도 다이어트에 많은 관심을 보이는 것으로 알고 있습니다. 이번에 소개해드릴 내용은 저탄고지 다이어트에 대해서 간단하게 소개드리고자 합니다. 저탄고지 다이어트 소개 저탄수화물 고지방은 Low Carb High Fat(약어 : LCHF)로 , 탄수화물을 줄이고 지방을 상대적으로 늘리는 다이어트입니다. 단백질 섭취 함량은 비교적 높아지지만 권장량으로 봤을 때는 유사하다고 판단됩니다. 저탄고지 다이어트의 원리 1 - 케토시스 탄수화물의 섭취가 제한됨에 따라, 지방은 간을 통해서 에너지원..
다이어트, 건강 이모저모
2022. 9. 21. 11:34
